Känns det obehagligt att se en nål? Blir du nervös inför vaccination eller skjuter du kanske upp besöket för att du är rädd för sticket? Du är långt ifrån ensam. Stickrädsla, även kallad nålrädsla eller spruträdsla, är vanligt både hos barn och vuxna. Oavsett vad rädslan beror på finns det saker du kan göra för att känna dig tryggare.
Varför blir man stickrädd?
Det finns många olika orsaker till stickrädsla. Ibland grundar den sig i en tidigare obehaglig upplevelse som gjorde ont eller kändes stressig. Rädslan kan också ha utvecklats efter att man sett någon annan reagera starkt på en spruta. För vissa är det framför allt förväntan på smärtan som är jobbig, medan det för andra kan vara obehagligt att inte ha kontroll över situationen eller att se själva sprutan. Stickrädsla kan också finnas utan att man kan peka ut någon särskild anledning.
En vanlig oro inför vaccination är att det ska göra mycket ont. Även om sticket går snabbt kan upplevelsen variera från person till person. När vi är rädda eller spända kan kroppen reagera med ökad vaksamhet, vilket kan göra att situationen upplevs som mer obehaglig än den faktiskt är. Därför kan förväntan på smärta ibland bli ett större problem än själva sticket.
Så kan du göra vaccinationen lättare
Det viktigaste och kanske också det enklaste är att berätta att du är stickrädd redan när du kommer till mottagningen. Då vet personalen att du kan behöva lite extra tid och stöd. Om det känns jobbigt att se nålen behöver du inte göra det. Fokusera istället på något annat i rummet och titta bort. Försök att andas långsamt och regelbundet, att spänna sig och hålla andan kan göra situationen värre. Det är också bra att distrahera sig genom att prata med någon, lyssna på musik, titta på något på mobilen eller fokusera på något annat precis när vaccinationen ges. Ta med någon du känner dig trygg med till exempel en familjemedlem eller vän, det kan göra stor skillnad.
Vissa personer reagerar på nålar eller blod genom att blodtrycket tillfälligt sjunker. Det kan göra att man blir yr, kallsvettig, illamående eller svimfärdig. Om du tidigare har blivit yr eller svimmat i samband med nålar eller vaccination kan du få vaccinera dig liggande och stanna kvar en stund efteråt.
Även miljön runt omkring kan påverka hur vaccinationen upplevs. På Svea Vaccins mottagningar strävar vi efter att skapa en lugn och välkomnande miljö. Inredningen går exempelvis i lugnande färger och på väggarna finns världskartor som ger rummet en annan känsla än den traditionella sjukhusmiljön. För barn kan det vara extra värdefullt att få tid att landa i miljön före vaccinationen. Därför har våra mottagningar lekhörnor där barnen kan komma till ro både före och efter sticket. Under sommarmånaderna bjuder vi dessutom ofta barnen på en glass efter vaccinationen, för att göra avslutet på besöket lite trevligare.
När stickrädsla blir ett större problem
För de flesta går det att genomföra en vaccination trots att det känns obehagligt. Men för vissa är rädslan så stark att de undviker vaccinationer, blodprov eller annan vård som innebär nålar. I sådana fall kan det handla om en specifik fobi. Om rädslan hindrar dig från att få vård eller vaccinera dig finns det professionell hjälp att få. En vanlig behandlingsmetod är kognitiv beteendeterapi (KBT), som kan hjälpa personer med stark nålrädsla att gradvis känna sig tryggare i situationer som tidigare varit svåra. Det kan exempelvis börja med att prata om nålar, titta på bilder och så småningom öva inför en verklig situation.
Det finns också särskilt stöd med lekterapi för barn som behöver hjälp inför medicinska procedurer. Om ditt barn har så stark stickrädsla att det är svårt att genomföra vaccinationer eller provtagningar kan du börja med att kontakta vårdcentralen eller barnavårdscentralen för råd. Vilka insatser som finns tillgängliga varierar mellan olika regioner och sjukhus. Med rätt stöd och ett individanpassat bemötande kan barnet stegvis få bättre förutsättningar att känna sig tryggare i vårdsituationer.
Leg. Sjuksköterska
Medicinskt granskad av Svea Vaccins läkarteam
